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me levanto a las 8.30 me tomo un batido de proteinas, 9.00 avena con leche desnatada y mielo.
no puedo comer nada en toda la mañana, no pare ni un segundo.
14.00 me tomo un batido de avena con agua de la que voi al gimnasio.
14.15 empiezo a entrenar.
rotaciones de hombros estiramiento un pokito...
empiezo una serie de dominadas y se me pone un terrible dolor por los laterales de la cabeza y por la parte derecha del cuello, y cada vez que me "exigo un pokito" se hace mucho mas agudo.
hace unos dias tb me paso, pero no recuerdo si habia comido bien o no, y fue haciendo hombro, asi que no lo relaciono con las dominadas ni nada parecido.
lo tengo que asociar a la pila de horas que pase sin comer??
o me preocupo un poco?
mm sera xq no comiste bn w?
para mi avena con leche desnatada no es desayuno :S
y si lo fuera seria solo como un predesayuno para mi gusto
yo me desayuno 1 plato d cereal con platano a las 6:30 y al llegar d la escuela (11am aveces 10am) desayuno bien
para mi q es xq no stas comiendo bn
otra cosa, cuantas hras duermes? solo dice q t levantas a las 8:30 pero no a q hra duermes
tmb puede ser x eso
bueno espero aver ayudado
salu2
Contractura del trapecio... yo ahora mismo estoy igual, es una putada y yo ya llevo 2 meses jodido a pesar de la rehabilitacion y toda la polla. Ve a un buen fisio y comentaselo, sino te va a estar dando por culo un monton de tiempo.
hola de nuevo!
me estoy acojonando un poco, creo que debo ir al medico.
descartamos el problema de mala alimentacion pues hoy e comido, que casi estaba lleno cuando fui al gim.
descartamos el problema de sueño, pues duermo una media de 9 horas...
hoy me puesto a hacer hombro y a partir de la 6 repeticion, un dolor de cabeza por los laterales, "me latia la cabeza, como si tuviera el corazon alli" y por los laterales del cuello tb.
tb he hecho trapecio, y no he notado ningun dolor en el... asi que lo de contractura, lo dudo
aporto informacion que encuentro...
aunque buscar por internet, siempre akojona , acabas pensando que tienes 7 tumores distintos.
El dolor de cabeza por tensión resulta de una contracción de los músculos del cuello y del cuero cabelludo. Una de las causas de esta contracción muscular es una respuesta al estrés, la depresión o la ansiedad. Cualquier actividad que obligue a la cabeza a mantener una sola posición durante mucho tiempo puede ocasionar un dolor de cabeza. Tales actividades incluyen mecanografiar o el uso de computadores, trabajos minuciosos con las manos y el uso del microscopio. Asimismo, el hecho de dormir en una habitación fría o con una posición anormal del cuello puede desencadenar este tipo de dolor de cabeza.
Otras causas incluyen tensión ocular, fatiga, consumo de alcohol, consumo excesivo de cigarrillo, consumo excesivo de cafeína, infección de los senos paranasales, congestión nasal, esfuerzo excesivo, resfriado e influenza. Los dolores de cabeza por tensión no están asociados con lesiones estructurales del cerebro.
hoy me he tomado hmmm 4 cafes... pero nose siempre suelo tomar 2 o 3, de toda la vida...
Sigo pensando en la contractura del trapecio... a mi tampoco me dolia el trapecio en si sino que sentia una tension enorme en el lado del cuello y en el lado de la cabeza pero es debido a la tension producida por una contractura, si no es el trapecio es el cuello pero apostaria a que se trata de algo muscular.
A mi se me suele pasar con un relajante muscular pero te lo tiene que ver un medico.
ya somos 2, yo tengo el lateral del cuello, parte derecha que se me pone tensisimo y me duele y he estado 1 mes rehabilitandomelo con un fisio y se me ha puesto algo mejor pero nada.... no se me cura. Voy al gym pero no hago hombros y la verdad estoy muy amargado con esta contractura porque no se me quita y llevo...... ufffff muchiiiiiiiisimo tiempo con ella. Aver si podeis dar algunos consejos para curarlo.
Yo cuando entreno suelo estirarme mucho el cuello despues de cada ejercicio, se me relaja algo y puedo seguir dandole.
tlenderst, mantenme informado sobre tu lesion aver si nos podemos ayudar mutuamente porque yo estoy igual que tu, espero que encontremos algo para solucionar lo nuestro
hola!
e ido a tomarme la tension, pq a veces tenia sensacion de mareo y tal, y la tengo perfecta.
asi que descartamos tema tension.
descartamos tema alimentacion.
descartamos tema descanso.
me ha dolido haciendo hombro y espalda, el lunes me toca pecho, si no me duele, todo va indicando a que va ser un tema de contractura.
otra razon en la que pienso es que no caliento demasiado, hago unas rotaciones, estiro levemente y me pongo a darle duro.
y en la 1º serie es donde mas me duele con diferencia.. asi que quizas deba calentar bien, pq subo las pulsaciones de "o a 100" muy de golpe.
son cosas que voi mirando, nose si te serviran de algo, yo me doy esta semana de plazo, si no, la semana que viene al medico.
ami cuando me exigo muxo durante un entreno me pasa lo mismo si me fuezo mucho me pongo colorao y me empieza a latir la cabeza y dolores punzantes pero cuando termino de entrenar me doy una ducha y se me pasa pero creo que tendra que ver poco con lo tullo
hola amigo, en mi opinion (y creo estar en lo cierto porq me paso lo mismo, solo q me di cuenta a tiempo y logre revertirlo) el problema viene por el lado de los musculos del cuello y los trapecios. Generalmente estos problemas "inexplicables" se pueden generar por una falta de aislacion muscular a la hora de hacer el ejercicio, paso a explicar mi experiencia: hace un tiempo, cuando todavia no estaba acostumbrado a los ejercicios de trapecios, me di cuenta que al hacer encojimientos de hombros, parecia q la cabeza se ma hiba a estallar, y hasta me mareaba, realmente una sensacion muy fea. Me di cuenta q al hacer este ejercicio, tensaba mas los musculos del cuello y la cara que los trapecios jeje. y de a poco logre una aislacion muscular, y el problema desaparecio por completo.
Vale recordar que el cuello es una parte muy delicada del cuerpo humano, ya que no solo esta rodeada de pequeños musculos, sino que se encuentra repleto de nervios, y lo q es peor, por el pasar infinidades de venas y arterias. Una contraccion de los musculos del cuello, puede oprimir desde ya alguna vena y producir sensasion de mareo por aletargamiento de la circulacion, y es mas; dichos musculos pueden producir una presion elevadisima sobre los nervios que pasan por el cuello y la cabeza, produciendo horribles sensaciones de dolor y malestar.
En mi opinion esto no pasa solo con el encojimientos de hombros, lo que conte es solo mi experiencia, esto puede pasar si no sabemos aislar, hasta con ejercicios para gemelos jeje.
Amigo, concentrate y trata de relajar el cuello y la cara cuando hagas los ejercicios, enfoca el esfuerzo en el musculo a trabajar, respira bien y no juntes presion en la cabeza, esos son mis consejos....saludos!!!
Modo lineal
