[Jorgito]

Bueno pues antes de que digais que es un tema repetido, debo deciros que este post va mas enfocado a lo que queremos ganar de volumen, si queremos estar masivos o solamente esteticos, por que veo que hay gente que dice que pesa 85 kilos y decimos ¡¡ay wey!!! este compa si tiene un buen numerito!!!!, pero no es lo mismo si midiera 1.90 o 1.65.

Otra cosa es que no todos piensan en un limite final asi de a huevo tengo que llegar a los 100 kilos, por que quien sabe si lleguemos, je, espero que lo mas probable es que muchos de vosotros pongais metas a corto plazo, y una probabilidad ya asi soñando, de cual sea su peso final acabando la epoca de volumen, o ya definidos.

Pues yo empiezo, migo 1.70 kgs y peso 83 kilos, estoy por llegar a los 90, (peso con el cual, de hecho, ya sentire como el mundo a mis pies) y me gustaria poder algun dia alcanzar los 100 si es que Dios me presta vida para empezar a definirme

[ROGER]

pss yo ahorita ido 1.76m,y estoy en 74.5 ,75 kilos,kiero llegar por el momento a 80,pero definidos,asi k tendre k suvir primero como unos 85 mas o menos.

[Avalon_]

Estatura: 1,85
Peso : 72 kgr.
Objetivo pesar 85 kgr.
Awer como coño pillo 13 kgr xdd, es jodido.

[NeKeR]

Estatura: 1.70 aunque a veces ne sale 1.69xd
Peso: 81
Peso meta: 100 magros, lo que se traduce a unos 110-115 definidos.

[Off-Road]

Estatura: 1.70m
Peso: 62kg
Meta: 85Kg definido

[Ades]

1 76
peso aktuale 87 - 88 kg ( etapa volumen)
lquiero lelgar a 90, 92 kg para despues definir a sako!

[Escudero]

Este post está repetico creo. De todas maneras opino: 1'71, 76 kilos.

[slick_Pitbull]

1,76 - 75,5 kgs
espero llegar a los 82-85 definido

[derek]

Estatura: 1,83 m
Peso: 79 kg
Peso objetivo: 85 kg definido.

Me cuesta mucho definir, así que ya veremos.

[FOX]

1,79 m
60 kg

meta: 75 kg definido

[oscarfloyd]

1,85 m la ultima vez que me medi,y 89 kilos hace un mes mas o menos,creo que peso un poquito mas ahora

[Beti ona]

1,72 y 87 kilos.

Objetivo: Ese mismo peso en competicion seria un gran logro.

[maNuziN]

mido 1,80 - peso aprox: 72kg peso meta a 'corto plazo' : ~80

Sería algo que nunca conseguí y ya de por sí me cuesta horrores subir de peso :{

[Grodam]

Mido 1,82 m
peso 121 kg

Mi objetivo es 120 kg. definido

PD. no soy obeso, son 25 años de pesas, aunque mi IMC marque 36,53.

IMC (índice de masa corporal)= peso en kgs/talla al cuadrado

-menos de 16= caquecsia
-16 a 18= infrapeso
-18 a 20= bajo peso
-20 a 25= peso normal
-25 a 30= sobrepeso
-30 a 35= obesidad leve
-35 a 40= obesidad moderada
- más de 40= obesidad mórbida

Estos datos solo son válidos para el principiante y para los no deportistas con estructuras musculares bajas, pero para los iniciados y veteranos en el culturismo el IMC carece significatividad y habría que hacer otro índice diferente y por tanto una escala de ponderación distinta.


Saludos

[Albert]

Altura 1,83 ; Peso 84 (casi definido), Meta 87 igual de definido

[Backday]

1,83 y 93kg a unos 10-12 % de grasa.

Grodam buscate unas metas mas faciles hombre,porque con 1,82 y 120kg definidos solo son profesionales los que consiguen eso, y esos profesionales usan steroides+hormona del crecimiento+insulina y alguna cosa mas que yo en mis 40 tacos con pesas ni lo se.

PD: He leido que estas en contra de ayudas quimicas.

[Faiton]

1,90, 93 kg, objetivo: 1,90, 93 kg (con mejor porcentaje grasa-musculo)

[Beti ona]

Originalmente publicado por Grodam

Mido 1,82 m
peso 121 kg

Mi objetivo es 120 kg. definido

Debes estar enorme, animate a poner unas fotos.

Y para estar definido seguramente tendrias que perder de 15 a 20 kilos, aunque no se como estas, pero dudo que tengas un porcentaje de grasa bajo.

En cuanto a tu meta, debes estar de coña, sino serias poco menos que profesional, mas o menos como Alexander Fedorov que tiene tu misma altura y compite con 127 kilos.

[Grodam]

Originalmente publicado por Backday

1,83 y 93kg a unos 10-12 % de grasa.

Grodam buscate unas metas mas faciles hombre,porque con 1,82 y 120kg definidos solo son profesionales los que consiguen eso, y esos profesionales usan steroides+hormona del crecimiento+insulina y alguna cosa mas que yo en mis 40 tacos con pesas ni lo se.

PD: He leido que estas en contra de ayudas quimicas.

Hola Backday, nunca he utilizado la química esteroidea u hormonal, si suplementos como la L-arginina, L-glutamina, Creatina en monohidrato, la lecitina de soja, Germen de trigo en perlas, dieta hiperproteica y seis comidas al dia, además complejos vitamínicos como Pharmaton complex, o Micebrina o Becozyme C Forte y anabolizantes no esteroides como el Malandil sobres que no necesitan ni recetas siquiera.

El reposo bien medido y una tabla de volumen, que expondré en el diario de entrenamiento, trabajando el sistema Weider dos veces en semana todos los músculos.

Saludos

[Grodam]

Ronnie Coleman:

1,80 m y 130 kg


ver vídeo impresionante:

http://www.fisioculturismo.es/fisioc...e-coleman.html

Saludos