[ismaele00]

Originalmente publicado por daviddvd94

Holaa a todo el mundo, y necesito ayuda
veran aún soy menor pero tengo 14 años y pronto
cambiaré el metabolismo y viendo todos esos
cuerpos con exito que me rodean no puedo
seguir así y empezé haciendo 5 series de 15
abdominales, 10 flexiones y 3 series levantando una
pesa de 5 kilos 15 veces la verdad es que he empezado a hacer
esto porque me siento inferior y espero que alguien
me comprenda y me ayude

Gracias y un saludo

pdt.Yo no Friky

Xao

¿¿?? Este post es en serio?

[daviddvd94]

puees si

[sepsistyle]

Y que sentido tiene el post??????

[Renegadoartur]

hola soy nuevo en esto , tengo 14 años me preguntaba si estaria bien para mi empezar con entrenamientos mas dedicados y que necesiten mas fuerza y voluntad, quiero ser mas corpulento , siempre hago ejercicios pero solo en mi casa , quisiera saber una forma de entrenarme mejor sin ir al gym estoy corto de dinero.

[marinero28]

Originalmente publicado por alvaro_22890

hola a todos soy nuevo en este foro y en el mundo del culturismo os comento mus dudas y mis problemas, padezco un poco de sobrepeso pero con una dieta y dos semanas de gym e conseguido vajar 11 kilos y mas o menos m estoy kedando en mi peso ideal pero ahora kiero empezar a muscular y seguir perdiendo peso creo k es algo contradictorio no se k opinais vosotros havia pensado en empezar a tomar algunos suplementos y quisiera saver cuales m aconsejais vosotros gracias a todos salu2

pues felicidades por perder mucho en poco tiempo, esperemos que no sea solo agua lo que perdiste, que te parece si primero checas tu alimentacion, me imagino que en tu gym, tu monitor, te habra dicho que la alimentacion es un 75% de tu objetivo, checate la seccion de dietas, seguro encontraras buena informacion, recuerda que la dieta es personalisada y se toma en cuenta la edad,peso,estatura y actividades fisicas, si tienes duda me avisas.

saludos y suerte