[Chase]

Te pongo un enlace a ver si te resulta útil sobre ejercicios para fortalecer rotadores que posteó el amigo Carlos.

http://www.foroculturismo.net/showth...ight=rotadores

Por lo que comentas sobre la facilidad con que se te sale el hombro y vuelve a su sitio, parece que tienes los ligamentos demasiado laxos y no se si podrás solucionarlo solo con los ejercicios adecuados o tendrás que pasar por el quirófano.

Me imagino que habrás consultado a algún profesional médico. Cuéntanos que te ha aconsejado. Creo que tu experiencia puede ayudar a mas de uno ya que por desgracia es una lesión bastante frecuente y hay muchos casos como el tuyo.

Suerte

[chipo]

weno, fui al medico y lo unico k m dijo es k sufria de hyperlaxidad, cosa k ia sabia, puedo doblarme facilmente i tal xd, pero no m ofrecio solucion ninguna

[sender]

ay que decir no esta todo perdido pero lo que podemos hacer es que las nuevas generaciones no se jod.....el hombro o cualquier musculo por una imprudencia por eso el fisicoculturismo se entiende como una ciencia la cual lleva a los que estudian a la meta..............alex rehabilitate de una manera cientifica comprobada y no con imprudencias ...

[Oxido]

Originalmente publicado por sender

ay que decir no esta todo perdido pero lo que podemos hacer es que las nuevas generaciones no se jod.....el hombro o cualquier musculo por una imprudencia por eso el fisicoculturismo se entiende como una ciencia la cual lleva a los que estudian a la meta..............alex rehabilitate de una manera cientifica comprobada y no con imprudencias ...

Carajo,pero si a Alex se le salio el hombro en tiempos de "Matusalen" me
imagino que lo tendra perfectamente....

[ale_tu_pana]

Pues, cuando tenía como 13, practicaba gimnasia y me encantaba... hacía unas cosas arrechas.. hasta el día en que saltando el potro, dude, y caí aparatosamente... resultado lesión en la muñeca y el hombro izquierdo.

Hay un ejercicio en particular que me lo recuerda... el PEC-DEC... es por la forma en que se hace el ejercicio...

Rayos, siento como si el hombro se me fuera a salir... así que este ejercicio no lo hago, y si lo hago, le pongo poco peso, muy poco peso... de hecho ni siquiera lo tengo en mi nueva rutina HIT, ya no me hace falta...