[Santos89]

Muy weno el post!Se agradecen informaciones asi!Dios si esque, tendrian que hacer una enciclopedia de este foro jeje, yo creo que yegaria a ser una buena opcion jeje la enciclopedia culturismo&fitness jeje. Un saludo!

[JAVI_BOSS]

un post muy bueno por la información y por la claridad con la que se explica

[sepsistyle]

Muy buen articulo intuia que la glutamina es mas importante q la creatina.

saludos

[feder]

Ese "Ubano"... Foreros como tu hacen mas agradable ese foro.

No se habla mucho de intentar variar los tipos de alimentos en
la dieta, pues dicen que sorprende el organismo y sube el nivel
de hormonas.

Eso dicen vamos.

[Señor de hierros]

Originalmente publicado por Cubano de acero

Al hacer movimientos de press no rodees la barra con el pulgar.
Si te duele la muñeca al usar un agarre con el pulgar sobre la barra, coge esta de manera que el peso caiga directamente sobre el antebrazo. Las muñecas no deben doblarse hacia atrás.

En esto tengo problemas, me podrian explicas un poco mas detalladamente como va este agarre porque antes de cambiar mi agarre las muñecas me resentian en este ejercicio, ya lo cambie pero no se si sea correcto, porque este es diferente :S

Originalmente publicado por Cubano de acero

Si eres vegetariano, toma 2 ó 3 gramos de aminoácidos en cada comida.
Potenciará el valor biológico de la proteína consumida y reducirá las posibilidades de padecer deficiencias en algún aminoácido concreto.

Un vegetariano ni sigquiera deberia de pasarse por aqui

[cosmica]

Solo me queda una duda ¿Cómo se sabe cuando un músculo està congestionado?, como se siente?

[juanpm93]

"Si quieres conseguir mayor definición muscular.
Haz un mínimo de 20 minutos de ejercicios aeróbicos con el estomago vacío y evita consumir calorías después de las 7 de la tarde; si es que no entrenas por la noche"

Me parece ilogico eso de que no se puede ingerir calorias despues de las 7 de la tarde,yo hago 5 comidas y la ultima es sobre las 8 i media y unas cuantas nueces antes de ir a cama.

no se referirá a los hidratos de carbono?

[Ab1aN]

buen aporte resulta de mucha ayuda gracias

[sweeney]

buena informacion, recomiendo a los que sean novatos que lo lean, les resolvera muchas dudas

[parka]

excelente post, ahora lo voy a copiar a mano

[Landreau]

xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

[amoremorte]

muy buen aporte, gracias