[victorhugor]

Hola soy un chavo que empieza a querese ejercitar yo se que en este foro hay de lo mejor y me pueden instruir para una rutina casera de antemano gracias

[J_N]

Bueno, creo que de rutinas tenemos en el foro 23.384 según mis últimos cálculos, así que solo es cuestión de buscar un poquito... xD

Ya fuera bromas, lo primero sería buscar en el buscador del foro o en post fijos como éste:

http://es.fitness.com/forum/rutinas-...i-n-55699.html

Con algo de paciencia, se encuentra la mayoría de la veces lo que uno busca... aparte nunca se puede pedir una rutina sin dar datos de peso, edad, tiempo entrenando, objetivos, tiempo disponible, material del que dispones, etc...

Y si tienes dudas específicas (no del tipo "quiero una rutina y una dieta por favor"), hay posts específicos para resolver dudas como éste:

http://es.fitness.com/forum/info/tod...ml#post1096909