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buenas chic@s, en casa no cuento con caminadora o bicicleta estatica y me preguntaba si hay alguna forma de hacer cardio en el cuarto para esos dias de lluvia o tempestad que no se puede ni salir .
yo pense en el ejercicio este que te acuestas en el suelo de espalda y das como patadas al frente, primero una pierna y luego la otra, seguido del movimiento de tus hombros mientras tienes las manos en la nuca, un codo primero al frente y luego el otro y como girando los abdominales.
cosas como saltar no podria por que no hay tanto espacio y el piso es de madera con alfombra y hace mucho escandalo que no me gusta xD.
un saludo gracias.
pd. me encanta el cardio, soy de los que puede pasar mas de 2 horas sin musica, solo con mi pensamiento y llevando el ritmo sin aburrirme.
Editado por svartahrid en 05-Jan-2009 a las 07:23 PM
jajajaja xD
mira nose si lo que dices valdría ... si pasas muchos minutos aguantando y la intensidad es baja podría valer... aunque no estoy seguro ... piensa que todo ejercicio baja intensidad y larga duracion puede considerarse como cardio ... podrias subir y bajar escaleras también .. pero si de verdad amas el cardio, podrias empezar a ahorrar y comprarte una maquina cardiovascular
Adios
buenas chic@s, en casa no cuento con caminadora o bicicleta estatica y me preguntaba si hay alguna forma de hacer cardio en el cuarto para esos dias de lluvia o tempestad que no se puede ni salir .
yo pense en el ejercicio este que te acuestas en el suelo de espalda y das como patadas al frente, primero una pierna y luego la otra, seguido del movimiento de tus hombros mientras tienes las manos en la nuca, un codo primero al frente y luego el otro y como girando los abdominales.
cosas como saltar no podria por que no hay tanto espacio y el piso es de madera con alfombra y hace mucho escandalo que no me gusta xD.
un saludo gracias.
pd. me encanta el cardio, soy de los que puede pasar mas de 2 horas sin musica, solo con mi pensamiento y llevando el ritmo sin aburrirme.
No se muy bien donde vives, pero has pensado en subir y bajar las escaleras de casa, si tienes claro...
Hay muchas formas de hacer cardio sin ninguna cosa, partamos por un cardio que es espectacular, muy usado por lo boxeadores, SALTAR LA CUERDA, yo diría que es uno de los mejores cardios que hay pero así como es de bueno, es de difícil y requiere mucha técnica y practica con la cuerda y obviamente, tener unas zapatillas de la mejor calidad, otro cardio que se puede hacer es como lo hacen los militares, que se tiran al piso, hacen pecho se levantan de una y se vuelven a tirar al piso, haciendo lo mismo todo el rato, osino también pueden ser los abdominales pero sin parar, en fin , de que se puede, se puede, simplemente hay que tener creatividad.
El típico de saltar y en el aire abrir brazos y piernas, cerrárlos rápidamente, caer y volver a empezar. Sin saltar mucho para no molestar, ese ejercicio agota en seguida.
También puedes comprarte una maquinilla de esas de step (creo que se llaman así). Son muy suavecitas, cansan muy poco, pero puedes estar todo el rato que quieras, es pareceido a subir escaleras y cuestan muy poco dinero. Yo a veces me pongo una peli y estoy toda la película subida al trasto ese, al final algo sudas.
Consigue unos tabiques o algo que la haga de STEP y da saltos, flexiones, etc...
Combina lagartijas y sentadillas(biseries) VERAZ como tu cforazon se va a mil y agarras mucha mejor condicion.
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jejeje 
Modo lineal
