| Abdominales con peso en definicion?
los abdominales en definicion los ago con o sin peso? por ejemplo 3 seriesde 12 para superior con crunch en polea alta o crunch con 1 disco y par ainferior elevaciones de rodillas colgado con 1 mancuernas de 5 kilos en los pies 3 series de 12 tambien ? con 2 ejercicios bastaria o mejor 3, meitneod el tercero para oblicuos y cual usaria pa usarlo con peso? y decirme si los ejercicios ke nombre estan bien o no plx graciasss | 
