Buenos dias, os pego aqui mi rutina a ver q os parece, supongo q habran errores a corregir, mi objetivo es aumentar musculo.
Lunes y Jueves: Torso
Jalones al pecho: 3x8
Remo: 3X8
press plano: 3X8
Cruce poleas: 3x8
press hombro: 2X10
Remo al cuello: 2x10
Biceps: 2x10
Triceps: 2x10
Martes y Viernes: Piernas
Sentadillas: 3X8
Prensa: 3X8
Curl femoral: 3X10
Gemelos de pie: 4X10
Abdominales
¿q tal? falta algo, sobra? todo mal
