| Dieta [ opiniones ]
Que opinais de esta dieta para definir?? Me la modifico un amigo que hizo culturismo ace unos años.
Desayuno 10.30: 8 claras de huevo + 60 gramos de avena con 2 rodajas piña natural.
Almuerzo 13.00: 50 gramos pan integral o 4 rodajas de centeno + 100 gramos de pavo o pollo.
Comida 15.30: 70 gramos arroz integral + 150 gramos pechuga de pollo.
1 te verde sin azúcar.
Media tarde 18.30: Batido de proteínas o 1 lata de atún.
Cena 21.30: Ensalada de lechuga, tomate, atún + 150 gramos pechuga de pollo.
1 te verde sin azúcar.
Antes de dormir: Batido proteínas whey ON
Antes de entrenar me como unas nueces y en el post entreno el batido de protes + bcca y un platano. | 
