Bueno, pues me diran que este tema es mas que repetido y me lanzaran tomatazos en la cara pero esta vez quisiera ser yo quien abra el tema. ¿Cual es el mejor ejercicio para
fuerza y volumen: dominadas o jalonmes en polea alta?
Yo, desde mi propio, personalisimo y empirico punto de vista, pienso que los jalones por que en estos "tu mueves el peso a diferencia de las dominadas que el peso te mueve a ti", asi se crea en los jalones un mayor esfuerzo a la hora de jalar el peso (veamoslo asi). Ahora, cuando en los jalones se pone un peso mayor al tuyo, estan entrando tambien en accion los apoyos de las pantorrillas y muslos al sostenerse en los rodillos evitando que el peso te levante. Espero me hayan entendido.
Actualmente hago 5 reps @ 100 kilos en la polea y las dominadas ya son presa facil.
SALUDOS, Y OPINEN PLIS.
