| Problema con elevaciones frontales.
Últimamente noto muchísimas molestias al realizar las elevaciones frontales (con mancuerna) para hombro. Aunque intente bajar el peso lentamente noto un dolor agudo alrededor de hombro y pectoral y, en ocasiones, como si se me fuese a salir el hombro. Con las elevaciones laterales no tengo ningún problema.
¿Qué ejercicio podría meter en sustitución de las elevaciones frontales?
Mi rutina actual de hombros es ésta:
- 3 series de Press militar con barra.
- 3 series de elevaciones laterales.
- 3 series de pájaro.
- 3 series de elevaciones frontales. | 
