[samu77]

Hola
Estoy intentando bajar peso, ahora peso 89KG y mido 1,78.
Hace 30 días, que empecé a caminar 50 minutos 6 días a la semana, a un ritmo rápido, por que corriendo no aguanto casi nada, es ese mes he bajado 4kg.

Por supuesto tambien hago dieta.

Ahora quiero empezar a tocar las pesas en casa, dispongo sólo de 2 mancuernas de 10KG cada una, (pudiendo quitarle o añadirle discos) y un tensor de 1 goma.

He pensado en dividir así el entreno:

Lunes - Miercoles - Viernes

50 minutos de duración, de esta forma.
1 minuto corriendo suave, 2 minutos andando a paso rapido.

Martes - Jueves - Sabado

Rutina de pesas y Abdominales
En este tema estoy un poco perdido, aquí es donde más necesito vuestra ayuda,no sé que ejercicios hacer y no tengo mucha idea.
Estoy pensando en hacer el sculp-Circuit 1-2 de la rutina P90, pongo esta rutina, por que sé que se puede hacer sólo con 2 mancuernas, no por otra cosa.
Que os parce?
este bien distribuida la rutina?
¿tendría que trabajar, por grupos de musculos?

Ahora mismo lo que quiero es perder peso, pero bueno mejor, espero a que me deis vuestra opinión para empezar con este plan.

Gracias de antemano

Un Saludo