[JUAN18]

hola que tal!!! quiero empezar a consumir creatina pero con que seria bueno combinarla para provecharla mejor ??
eh escuchado que algunos la combinan con dextrosa o glucosa para aprovecharla mejor, seria una buena opcion combinarla con esto??? o hay otras cosas mejores???
y cuales son las dosis para consumirla.(es la primera vez que las tomaria)
y que marca de creatina me recomiendan??
de antemano muchas gracias!!!.