[cepe3]

Originalmente publicado por Vikingindo.

Evidentemente al hacer ya cardio este te lo puedes ahorrar siempre y cuando tengas en cuenta dias de entreno para luego ajustar la dieta a tus necesidades y no llegar a estado catabolico es decir perder mas calorias de las que ingieres de forma indiscriminada y por lo cual irias a perder musculo sin mantenerlo.
Un salu2¡¡¡
En cuanto a la dieta es una dieta normocalorica esto significa que no es ni de volumen ni de definicion son las calorias justas que tu cuerpo necesita las justas(esto lo consigues dependiendo del objetivo te explico para ganar masa muscular sobre todo 40 cal x kg de peso-para ganar peso y perder algo de grasa por kg x 35 , si es para perder sobretodo grasas kg x 30), lo que si lleva mucho volumen de trabajo es el sistema entre las rutinas y los aerobicos, al realizar un ejercicio superior , y con la dieta ajustada al maximo , se supone que hemos de conseguir perder grasas y ganar musculo.


Gracias vaquero de vez en cuando me pongo a escribir y todo jajajajja.
Un salu2¡¡¡¡¡¡
PD: aunque sea para resumir un libro y colaborar jajajajjajaja¡¡¡¡

Se agradecen tus respuestas . Un 10 al post!

Saludos