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Originalmente publicado por cepe3  La dieta que consistiría, en una dieta de definición "normal y corriente" o varía con el cambio de rutina, o como va?. Un saludO!
Las dietas no van variando se mantienen constantes simplemente con las calorias ajustadas , ya te pondré algunos ejemplos de dietas que vienen pero no son nada del otro mundo lo unico como te comenté es controlar las calorias pero se mantienen estables independientemente del programa de entreno del plan.
Un salu2¡¡¡
EDIT: Practicando otro tipo de deporte a parte del gimnasio, como puede ser el baloncesto 3-4 dias por semanas, digamos que el aerobico lo suprimiriamos?.
Un saludo y gracias  |
Evidentemente al hacer ya cardio este te lo puedes ahorrar siempre y cuando tengas en cuenta dias de entreno para luego ajustar la dieta a tus necesidades y no llegar a estado catabolico es decir perder mas calorias de las que ingieres de forma indiscriminada y por lo cual irias a perder musculo sin mantenerlo.
Un salu2¡¡¡
En cuanto a la dieta es una dieta normocalorica esto significa que no es ni de volumen ni de definicion son las calorias justas que tu cuerpo necesita las justas(esto lo consigues dependiendo del objetivo te explico para ganar masa muscular sobre todo 40 cal x kg de peso-para ganar peso y perder algo de
grasa por kg x 35 , si es para perder sobretodo grasas kg x 30), lo que si lleva mucho volumen de trabajo es el sistema entre las rutinas y los aerobicos, al realizar un ejercicio superior , y con la dieta ajustada al maximo , se supone que hemos de conseguir perder grasas y ganar musculo.
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Originalmente publicado por TerenceHill muy bueno tu articulo colega!!!!!!!!!!!!! eres un crack vikingoooooooooooo!!!!! |
Gracias vaquero de vez en cuando me pongo a escribir y todo jajajajja.
Un salu2¡¡¡¡¡¡
PD: aunque sea para resumir un libro y colaborar jajajajjajaja¡¡¡¡
