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Originalmente publicado por cepe3  Añado también si es importante el orden de los días, o se podría cambiar el dia dos por el dia 3 por ejemplo.
Gracais y un saludo  |
Hola cepe el orden es importante pero se podria variar, no veo inconvenientes, lo que si para optimizar el programa habría que seguir a rajatabla las series,repeticiones y los pesos para llegar a completarlos así como tiempos de descanso entre series,eso si al cambiar tienes que tener en cuenta no sobrecargar los grupos te explico, si el dia 1 trabajas hombros no poner el dia dos una rutina donde tengas trabajo intenso de hombros ya que estarían tocados del dia anterior, si te fijas en las unicas rutinas en las que no se tiene esto en cuenta es en las de acondicionamiento ya que no son rutinas de intensidad sino mas bien de como su nombre indica de ir acomodandonos a los entrenamientos que vienen detras.
Un salu2¡¡¡¡¡¡
