Quote:
Originalmente publicado por cepe3  Me imagino que te refieres al primer mes de acondicionamiento para principiantes. Como dice en los documentos, se trata de triseries, debes realizar los 3 ejercicios consecutivos, descansando 20 segundos entre ellos, esto seria una serie. Entre cada serie debes de descansar 2 minutos. En total son tres triserie por dia, repitiendo cada una tres veces. No se si lo he dejao claro, o te he liado mas jeje. Un saludo |
Exactamente eso era lo que necesitaba, un saludo y gracias!!
