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Originalmente publicado por Lenehan  Hola!!
Soy nuevo en el foro y he decidido registrarme porque me han parecido muy interesantes los archivos que has subido. He visto que en total son 9 ejercicios al día, repartidos en tres grupos, pero lo que no sé es cómo debo hacerlos. Debo hacer los tres ejercicios de cada grupo muscular seguidos y luego descansar, y a esto se le consideraría una serie? En caso contrario, cómo debería hacerlo?
Un saludo y muchas gracias por el aporte! |
Me imagino que te refieres al primer mes de acondicionamiento para principiantes. Como dice en los documentos, se trata de triseries, debes realizar los 3 ejercicios consecutivos, descansando 20 segundos entre ellos, esto seria una serie. Entre cada serie debes de descansar 2 minutos. En total son tres triserie por dia, repitiendo cada una tres veces. No se si lo he dejao claro, o te he liado mas jeje. Un saludo
