Quote:
Originalmente publicado por bayron  para trabajar esta parte intenta hacer la sentadilla,pero los talones se juntan mas y las puntas quedan habiertas la posicion es un poco chistosa pero funciona, claro que el recorrido es menor al bajar por la posicion,cuida el peso debe ser moderado y tambien trabajala con los abductores hay si le puedes meter algo de peso. |
¿Y para la parte externa como deberia de ser la posicion?
