| bueno pues ami me fuciona mucho hacer el press con mancuernas,pero el truco es que en la parte final del movimiento se giran las muñecas hacia dentro,de manera que los pulgares se miren de perfil,este movimiento es muy bueno da mayor congestion,solo que se utiliza un peso un poco menor al usado comunmente.
pruevenlo de cualquier manera no pierden nada,aver que tal les funciona. | 
