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Le damos la bienvenida al foro a Sordetti
Discusión: Triceps: Press de banca agarre cerrado
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Old 26-Oct-2008, 03:42 AM   Triceps: Press de banca agarre cerrado Post #16 (permalink)
CoteSan
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Mensajes: 146
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CoteSan is on a distinguished road
Yo no tengo mucho triceps, sobretodo la parte posterior del brazo. Se marca mas la parte de afuera.

Empeze con superseries para triceps. Primero las paralelas, press triceps a la frente, press de agarre cerrado, pata de triceps y triceps polea. O sea, una gran congestion del musculo.
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