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Originalmente publicado por Kho  Donde esten los pesos libres que se quiten poleas y demas |
+1.
si quieres congestion de la buena prueva con extensiones del antebrazo con mancuerna, tronco inclinado hacia delante.
De pie,piernas ligeramente flexionadas, tronco inclinado hacia delante manteniendo la espalda recta. Brazo en horizontal,paralelo al cuerpo, codo flexionado: inspirar y efectuar una extension del antebrazo.Espirar al final del movimiento.
Este ejercicio es excelente para congestionar el conjunto del triceps. no me acuerdo muy bien del nombre del ejercicio pero es tremendo con series largas. Un saludo
