La puta zona media,que coñazo a mi me pasa igual, te veo bastante bien,mira gente mas joven y ya veras como aun te sube mas la moral;
Los entrenos complejos yo los hago de la siguiente forma:
Remo manc. 45º grados 15reps.
Biceps de pie. 15reps.
Sentadillas con manc 15-20
Cargadas Harterofilia desde la cintura+pres hombros15reps.
peso muerto manc.15
Remo a 90º 15
Flexiones suelo30reps.
Fondos triceps12.
Todo esto seguido,sin descanso y 4 pasadas
un poco de abdomen y listo
Cuando lo hago en casa uso 10kilos+una tobillera en las manos de 1kilo,si lo hago en el Gym miro de cargar 15kilos,
un par de veces por semana y no va mal.
Y sobre todo a nuestra edad hay que estirar bien,si no llegan los problemas.
Fuerza y Honor.
Pd. los viejos rokeros nunca mueren
