Nunca he posteado un tema en esta seccion, por lo q si algo esta mal avisadme.
- De rodillas coloque la rueda frente a usted y aférrela con ambas manos. Recuerde que el movimiento que hará la rueda debe ser en línea recta en relación a su cuerpo.
- Déjese caer manteniendo la espalda siempre recta y con las abdominales contraídos. Déjese deslizar hasta donde usted pueda llegar con comodidad.
- Luego contraiga los abdominales con
fuerza para regresar a la posición inicial.
- En cada ocasión que haga este ejercicio intente ir cada vez más lejos.
Que tal os ha resultado este ejercicio quienes lo habeis practicado?
Acabo de comprarme la rueda y me parece bastante interesante, siempre me ha gustado los ejercicios que no te obliguen a llevar encima mucho material. El problema que le veo es la espalda baja si no se cuida la tecnica.
