Abeis probado este ejercicio pero con barra recta y con agarre ancho?
Ese es para trabajar mas el la cabeza larga del triceps (la que esta mas pegado con las dorsales)
Yo no lo e provado, pero iwal lo alterno y asi ago agarre cerrado y agarre ancho. asi se trabajara mejor cada cabeza del triceps, pork el agarre cerrado implica mas ejercicio en el la cabeza corta del triceps( la exterior)
Esk en mi gimnasio la barra Z, es mas una W, y entonces al hacer press frances, las manos no se quedan en agarre prono.
Se quedan entre agarre neutro(pulgares hacia la cara) y agarre prono(palmas hacia arriba)
La barra normal:
La de mi gym: Pero con lo del medio un poco mas en pico
