| Cuidado de la columna: posicion de la espalda baja en el trabajo de hombros
Hola, quisiera saber si alguien sabe a ciencia cierta cual es la manera correcta de posicionar la espalda baja en cualquier ejercicio de press de hombros:militar,trasnuca,mancuernas...
He oido que se debe colocar la espalda en su posicion natural incluyendo el arqueo de la espalda baja como muestra el segundo dibujo, pero de esta manera tambien he leido que se produce un intercambio de fuerzas negativas en la columna vertebral, al sostener un peso horizontal en un apoyo arqueado.
Seria mas seguro no arquear la espalda baja y pegarla colmpletamente al banco? y cuando se realizan estos ejercicios de pie sin banco, como vas a colocar la espalda baja?
Yo creo que la forma mas segura seria no arqueando la espalda y pegando la zona lumbar totalmente a un banco inlinado unos grados hacia atras.
Espero vuestras respuestas y las opiniones de expertos en materia para aprender mas sobre el cuidado de la columna en este deporte.
Un saludo | 
