Hola,
He decidido formar aqui el club de los ectoformos.
Que es un ectoformo?
Segun el blog de maokoto (user de este foro, ectoformo, hace 3 años que va al gym) el ectoformo tiene estas caracteristicas:
- Dificultad para ganar peso y músculo
- Cuerpo de naturaleza frágil
- Pecho plano
- Frágil
- Delgado
- Ligeramente musculado
- Hombros pequeños
Por que se creo este club?
Se creo porque muchos ectoformos necesitan juntarse con otros para compartir experiencias, datos, rutinas, etc. Un ectoformo es muy diferente que una persona que no lo es
La idea es que cada uno se presente, cuente su situacion, muestre su rutina, ponga su dieta, se resuelvan dudas, etc.
Les comento, tengo 18 años, soy argentino, voy al gym hace 8 meses, peso 68 kgs y mido 1.72 cms. Esta fue mi ultima rutina:
http://es.fitness.com/forum/573805-post76.html y este es mi diario:
http://es.fitness.com/forum/diario-d...gym-33190.html
Ahora mi objetivo es ganar volumen. Tambien hago natacion una vez por semana (hace 4 meses empece). Trato de comer la mayor cantidad de proteinas posible (especialmente yogur, carnes y huevos).
Espero a los ectoformos!
