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Originalmente publicado por wolverinefa  Compañeros!, incluí este ejercicio para mi nueva rutina siendo este la variación de fondos (ejercicio anterior), Resulta que ejecuté el ejercicio con los codos pegados al cuerpo, casi que rasparan mis costillas y bajaba a la altuta del pectoral inferior o un poco más abajo. La cosa es que amanecí como nunca!!! adolorido todo el tricep, lo que implicaría que fue un buen trabajo.
Sin embargo como es 1era vez que lo incluyo en la rutina, revisé la guía anatomica de musculación, y aparece este ejercicio, y como dato dicen que para un intenso trabajo de tricep, los codos esten bien separado del resto del cuerpo, :s entonces me preguntaba como realizan uds este ejercicio????????????? codos pegados o separados??? |
Yo lo hago con los codos bieen pegadoss a las costillas y consigo una congestion brutal mas q con ningun ejercicio de triceps, intente hacerlo separado pero senti q el estimulo del musculo es mucho menor de esta manera, casi nula
