Quote:
Originalmente publicado por nacor  olaa
si con este ejercico cargo mucho peso, no creceran mas los trapecios?
tenia entendido que en este como s eppuede cargar mucho hay k aprobecharlo i asi tener unos trapcies k den miedooo!!
aver cuando me salen k hace poco ke los hagooo!!!!
alguna ayudaa
gracias  |
Sin duda los encogimientos, tanto con barra o mancuerna -recto o inclinado- son de los mejores ejercicios para formar unos tremendos trapecios, ahora bien, antes de pensar en formar unos grandes trapecios has de formar unos grandes hombros. He visto a mucha gente que dedica tanto a los hombros como a los trapecios y el resultado? No se les nota los hombros porque los trapecios han comido todo el espacio. Aunque parezca mentira, visualmente, unos trapecios amplios comen mucho terreno y si no tienes unos buenos hombros y un buen corte entre el hombro y el trapecio, es mejor que dediques tus esfuerzos a los hombros hasta que los tengas como bolas de cañón y posteriormente te dediques a los trapecios. Por qué? Es fácil. La función de los trapecios es básicamente la de encoger los hombros y ante el peso y el estìmulo de una
resistencia, los trapecios crecen como auténticos hongos. Muy rápidos, quizás de la parte muscular que más rápido crece. Así que, primero: Hombros, dales tamaño y forma. Luego: trapecio.
