Bueno pues hoy entrenando pata (haciendo prensa especificamente) me cogio un dolor de cabeza q no me dejo terminar el
entrenamiento, a pesar de que me parece un crimen dejar un entreno a mitad de camino. Aclaro, no fue un mareo, fue un dolor.
Asi que me decidi (horas despues) a darme una vuelta en el foro y buscar hilos y posts acerca de ello (la mayoria de hace ya unos años).
Rescato entonces que:
1."A mí también me pasa a veces cuando voy al fallo. Y algunas veces dolor de cabeza, el cual se me pasa tumbándome y elevando las piernas, supongo que toda la sangre se va a las patas y mi cerebro se queda sin nada _mmmmmm_:" (Schramm) -que opinan de lo de tumbarse? yo alguna vez vi a un tipo haciendo eso en mi gimnasio
2."Hombre, cuando has hecho una serie de prensa al fallo lo ultimo que haces es levantarte rapido, mas que nada porque el simple hecho de levantarte ya tiene su intringulis."(Férreo)
3."Es que los básicos de pierna como sentadillas o prensa requieren de muchos músculos de nuestro cuerpo (más del 50% del total) con lo cual el flujo de sangre y de oxigeno que se necesita es muy elevado."(Berto)
4."totalmente normal, a mi me sucede cuando realizo piernas y antes con el peos muerto pero este ultimo ya no. Tengo entendido que los niveles de glucosa en la sangre bajan y es debido a eso el mareo.
Mira, a mi me dieron un dato (guillotin ), tomar alrededor de 400 ml de concentrado de jugo (pulpa) y que este tenga azúcar. Esto se toma al finalizar una rutina diaria, o en las ultima repeticiones de la ultima serie de dicha rutina. Esto hace que los niveles de azucar suban, lo que ocasiona que suba la insulina. Esto tiene un fin anabolico en el cuerpo, pero desde que tomo (unas 3 semanas) no sufro mareos y me recupero mas rápido, además no estoy cansao el resto del día."(wolverinefa)
5."Un entreno duro y mas de pata es suficiente motivo para poder sentir mareos
y nauseas.Y es mejor ir con el estomago no muy lleno,el tute que le metes al
cuerpo,el cinturon apretado etc etc con el estomago lleno es mal royo.
Puede haber mas causas,pero si entrenas fuerte pueden aparecer los mareos."(Oxido
) 6."Quizñas os equivoqueis. A mi no me ocurre, pero a muchísima gente, al hacer sentadillas a tope le entran nauseas y vomitan. Es algo muy común. Lo que hay que intentar es dejar un tiempo entre la ultima comida y el entrenamiento, suficiente para que lo hayamos asimilado todo, no tengamos el estómago cargado y dispongamos de nutrientes en sangre."(Davises)
El punto es, que es un "problema" comun y mundial. En este y en muchos otros lados recalcan el tomar un jugo o nectar de frutas (incluso con buen azucar) antes de darle caña a la pata, pero la verdad creo q va mas alla.
SERIA BASTANTE BUENO, que los duros (como decirlo para que me entiendan?...los grandes, los que saben, los recorridos) de este foro respondieran desde la experiencia, por que creo q despues de tanto tiempo en los fierros podrian ayudar bastante con este tema, pues no imagino a todos los que mueven peso de la IFBB vomitando dos veces a la semana todo el año; existe una "formula infalible"??
No pretendo decir que espero evitar los mareos o dolores el resto de mi vida al machacar...pero pues "algo" tiene que ayudar bastante no?
Saludos, y rueden la bola.
pd. añado encuesta CON OPCION MULTIPLE, por favor, responsablidad y seriedad.
Gracias.
