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Old 16-Apr-2008, 06:46 PM   Hombro: Trapecio con barra Post #14 (permalink)
miguel-rdz
Miembro Junior
 
Avatar de miguel-rdz
 
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Mensajes: 62
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miguel-rdz is on a distinguished road
ambos,
yo hago levantamiento de barra y encogimiento con mancuernas para trabajar el trapecio, y me va de lujo.

un dia a la semana trabajo el trapecio de la siguiente manera:
4 series de 12, para barra y 4 de 12 para encogimiento.

saludos
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