Quote:
Originalmente publicado por JOHNFREDY  es un movimiento un tanto incomodo pero es muy bueno si se trabaja de una forma correcta. lo fundamental es manejar pesos moderados para no desviar el fin del ejercicio para q no llegue a confundirse con el tirceps. ya q es muy parecido. la diferencia esta la distancia de agarre. recuerda al ancho de los hombros van la manos, la piernas un tanto separadas y las rodillan flexionadas. |
Na , si se hace como se indica arriba , no se puede confundir con el ejercicio de triceps, ya que en el triceps los codos estan pegados mas o menos a los costados y solo se debe subir y bajar los antebrazos.
