Culturismo & Fitness - Ver post - Pierna: Zancadas con barra

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Discusión: Pierna: Zancadas con barra

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04-Apr-2008, 05:28 AM	Pierna: Zancadas con barra Post #7 (permalink)
miguel-rdz Miembro Junior Registrado: March-2008 Location: monterrey n.l. Edad: 29 Mensajes: 62 Rep Power: 0	es cierto, principalmente fortalece los gluteos, yo tengo 2 meses, mi rutina es la siguiente: lunes pecho.... martes pierna incluyo "zancada" miercoles espalda y "zancada" viernes hombro y "zancada" o sea... estoy haciendo un enfasis en la zancada, por q... quiero un trasero firme y creanme, lo estoy logrando! saludos

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