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Originalmente publicado por dunedey  Bueno, se me olvido decir, que a mi no me interesa perder peso, solo quitarme esa  grasa que puse en el post (cartucheras y barriga), estoy delgado y me interesaria ganar peso, con la dieta que he puesto en el post ¿ganaria peso tambien?, es la duda que tengo, si estoy delgado ¿no deberia comer pan integral no?, ese es el pequeño lio que tengo, a ver si alguien me puede ayudar.
Por otro lado, si me hago una tortilla de atun, ¿que le quito? ¿la clara del huevo o la yema?
Gracias. |
si lo ke kieres es ganar peso mete hidratos en todas las comidas, no los suprimas a partir de las 3 de la tarde, eso si, solo integrales, todos los hidratos ke sean integrales, menos en el desayuno (ke combinas los dos) y en el post entreno ke solo los tomas de alto IG.
saludos majo!!
