| Almuerzo:
cocido (puchero), lentejas, chicharos, pasta...lo que le toque a mi madre ese dia y un platano de fruta. Pues si es lo que hace tu madre hay q aguantarse o educarla.. y como no creo q puedas controla la ingesta (normalmente las madres meten muchos IG altos en las comidas... arroz blanco, patatas, pasta no integral). El plátano lo sustituyes mejor por una manzana, naranja, kiwi...
La pasta no debe ser integral?o por lo menos eso se recomienda?
Sobre los zumos,yo solo me tomo uno a la media mañana junto con el bocadillo de pavo..el zumo que ingiero es sin azucar,supuestamente lleva edulcorantes..no creo que pase nada solo por que me tome uno,no? | 
