Nuevamente te doy las gracias por una pronta respuesta.
Mi nutricionista me dijo que la proporción entre carbos/proteínas era más carbos que proteínas.
No sé como voy a crecer muscularmente si ingiero más proteínas que carbos, eso no lo tengo muy claro. Por el momento lo tengo dado vuelta, o sea la ingesta de carbos es mayor que la de proteínas.
Y lo último, ¿cómo hacen para comprar tanto atún, plátanos y manzanas? porque por lo menos aquí el atún en Chile no es muy barato que digamos.. alrededor de US$ 1.85 la lata de atún xD (800 pesos chilenos), y comer 4 latas de atún semanales :S. O bueno quizás no es tanto, pero no sé cómo conseguir TANTAS manzanas y plátanos. Lo mismo para tener siempre pechugas de pollo/pavo y tanto huevo O_O. Tendría que ir al supermercado cada 2 días
Algún consejo de cómo conseguir cosas más baratas (si alguien de Chile sabe, que avise
).
P.D: ¿Está bien que el pre-entreno sea a las 16:30~17:00 cuando entreno a las 18:00?
Saludos.
