Se me olvidaba...
1)opción para el desayuno quitar las tostadas y meter avena y fruta (aquí tb vale el plátano)
2)auque sea desnatada mucha leche veo, prueba a tomar Té... el verde y el rojo ayudan con la perdida de
grasa y el negro es excitante q te mantiene el metabolismo activo (digamos q sustituye al café).
3)lo siguiente es lo que
YO hago,
tú como te parezca. Los días de no entreno no hago la comida de post entreno y en la que sería pre-entreno quito todos los hidratos q puedo y como sólo proteina (vamos q no como sandwitch, ni avena y los yogurt me los pienso), pero ya te digo q esto ya es una cosa personal mia. A Herculín y a mí (en este foro) nos han dicho que los días de no entreno mantengamos los HC del pre.
4) efectivamente hay pocos HC, para q cuando los acabe el cuerpo use la
grasa como reserva de energía.
