| Encogimentos de hombros
Hola quiero comenatros sobre este ejercicio estrella para trapecios que si es norma ponerse mucho peso. Hoy he cogido la barra con 64kgs y considero mucho para ser un musculo pequeño. Crreis que es adecuado coger todo el peso que pueda o hay riesgo de lesión? He hecho series de 10 reps y aun podia hacer una más, me recomendais subir peso? | 
