Con motivo del interés surgido en el hilo:
http://es.fitness.com/forum/culturis...tml#post453344
sobre este tipo de entrenamientos, he traducido un artículo de Arnel Ricafranca de su web (
beyondsixpackabs.com).
Arnel es un reputado, archi-certificado y muy estudioso entrenador personal que ha llegado a dominar un vasto abanico de disciplinas de
entrenamiento entre las que figuran la halterofilia, el bodybuilding, el boxeo, la lucha libre, la nutrición, el control de peso y el
entrenamiento funcional (vamos, que me leo su currículum y no acabo...)
Arnel nos presenta el
entrenamiento interválico como un tipo de cardio compuesto de sesiones de menos de 30 minutos de actividad y picos de alta intensidad, seguidos de fases de meseta con actividad moderada.
Uso este sistema personalmente conmigo y mis clientes y estoy maravillado. Mi temperatura corporal siempre era muy baja y ahora es normal. He comprobado como los más gordetes pierden 2 quilos extra por mes, a parte del plan nutricional
Espero que os guste. Estaba aburrido y lo he traducido
Un abrazo:
Alejandro
