Quote:
Originalmente publicado por TommyGun  logicamente pero no es a lo que me referia, sino que segun mi rutina actual no hago el tricep y hombro el mismo dia y si trabaja mucho el tricep no me conviene
un saludo |
Bueno, el hombro y el triceps lo hace el mismo día. Usando cualquier tipo de press -tras nuca, al frente, Arnold, etc...- el triceps se implica y mucho.
En lo relativo a este ejercicio, no resulta tan "tirón" para el triceps pero has de tener los codos ligeramente doblados en la subida y en la bajada, de tal manera que lo que "guía la subida" se el codo- Imagínate que tienes unos hilos en los codos y alguien tira de ellos hacia arriba, esa es la forma para evitar implicar el triceps en este ejercicio y resulta excelente, tanto para la parte trasera como para el trapecio. No obstante, insisto que hacer press y pretender no implicar el triceps, es harto difícil de la misma manera que hacer hombro y no meter algún tipo de press para "ensanchar".
