Quote:
Originalmente publicado por Gavin  Porque decis que daña los hombros el trasnuca ? A la larga? O lo vas notando que te lo daña ? Yo lo he hecho siempre... y no he tenido ningun problema. Es más también lo hago con mi propio peso. Espero respuestas Gracias. |
El jalón trasnuca es efectivo y trabaja zona similares al frontal, pero pone mayor énfasis en la zona baja del dorsal.
Recordad a los usuarios que ningun ejercicio de los conocidos, puede dañar si este es realizado correctamente, lo que sucede es que los deltoides no están diseñados para levantar o tirar pesos tras nuca, pero los trasnuca son los más efectivos si son trabajado adecuadamente.
Que sucede, lo que ocurre, es que en el press militar tras nuca, y el jalon tras nuca es muy facil realizarlo "MAL" si la ejecución es perfecta, este ejercicio es increible y no trae problemas ni lesiones. Para eso se debe evitar tirarse para adelante, y dar "tirones".
Y les recuerdo no existe aquel ejercicio que los lesione!!!!, si los lesionó es pq lo ejecutaron mal, lo cual es culpa de uds no del ejercicio.
