Quote:
Originalmente publicado por frapagra  amigos foreros, un placer. He tenido rutina con el dicho press sentado tras nuca, y la verdad es jodido cantidad pues como te pases un pelín en el peso del disco te fastidia el deltoides que no veas. |
claro este es uno de los mejores ejercicios para deltoides, pero la ejecución debe ser perfecta, una mala pose te destruye. Es realmente increible este ejercicio.
