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Originalmente publicado por ALEJO  Este ejercicio es de lo mejor pal hombro, recomiendo hacerlo el ultimo porke por lo menos a mi me deja ke no puedo levantar los brazos durante un buen rato |
por eso debe ir primero porque al estar en mejor forma puedes hacerlo sin problema y terminadas las series te sigues con los mas ligeros. recuerda que hay una buena compresión espinal y el peso queda sobre tu cabeza...llegar cansado a este punto no es recomendable...
onbviamente requiere de un buen
calentamiento y series de aproximación hasta llegar a las series efectivas...
