Quote:
Originalmente publicado por fer_crazy  10% sólamente?.. mm ok, el press plano al cuello cual sería?.
y de cuantas series y repeticiones estaríamos hablando? |
Se supone que trabaja mas la zona superior solo a 10º, que a la inclinación a la que ponen los bancos.
el press al cuello es como el press normal pero se lleva la barra al cuello en la bajada.
series 3-4 efectivas. con
calentamiento y aproximaciones. repeticiones 8-12 porcentajes 80-90%
