me encata de siempre,, este ejrecicio de bicieps,,de pie te permite utilizzar mas peso y con algo de balanceo consiges sacar las ultimas ((forssadas ),,suelo hacer cuatro o cinco series parapasar luego al escott barra. sentado es mas estiristo pero nunca ago no me gusta.
llegaba a utilizzar mancuernas de treinta kilos ,,incluso llege a utilizzar treninta y cinco en cada mano-- me gustaba y megusta hacer series descendentes,, bajando sin descanso con menos peso,,con unbuen mancuernero es de losmas completo.
ahora,,mas taankilo y con menos dedicacion,, me conformo con eljuego de mancuerna de veinte kilos massimo,,bajando inmediato y sin descansar enserie gigante a mancuernas de catorce o dieciseis en cada mano,, o menos depende como llege--supinando (girando muññeca y sintiendo el ejrecicio a tope )) me acaba el bicieps y antebrazoque no se de quiens son.
el quemazzon es mas que enorme¡¡ ((en esta serie gigante puedensalir trankilamente mas de
veinte repeticines en total ¡¡)
si no lo probasteis,,y quereis,,probadllo y me contais
