| yo realizo este ejercicio es increible y muy fuerte! no te permite subir demasiado el peso yo diria más bien que es con peso ligero, pero la posición es apoyarse a una pared o poste. Estar pegado a este desde las piernas a las caderas con pies junto y el torso se inclina en direccion al deltoide que se pretende entrenar (me refiero a izquierdo o der.) buenisimo!!!
Se realiza sin trampa, sin tirones, bien lenta la ejecución | 
