| ¿Queréis agrandar vuestros brazos...?
Muy bueno el artículo que nos expuso nuestro amigo Alex, un ejercicio que solo recomiendo hacer como último en la sesión de bíceps.
Con este ejercicio lo que mayoritariamente trabajamos son los antebrazos (parte supina) y el bícpes braquial.
El Braquial es un pequeño músculo que se situa en la parte externa del brazo entre el bíceps y el trícpes, pocos lo marcan o tienen desarrollado, y aquellos que lo tengan que se den por contentos porque es algo difícil de sacar.
Si se desarrolla este pequeño músculo, aunque no desarrollemos mas los bíceps haremos que el brazo sea mas grande...
Lo que es el bícpes en si mismo, poco lo trabaja, lo que mas trabaja es lo ya citado: antebrazos y bíceps braquial, seguido por los bíceps pero en menor medida.
Acordaos, a ser posible el último ejercicio de la sesión de bíceps, codos pegados o al menos intentarlo, a ambos costados y sin moverlos, subir lo que de y punto.
Podéis hacerlo tanto de pie con la barra como en el banco Predicador (Scott).
Un saludo... | 
