Un saludo para todos, encontré este foro buscando ejercicios para mis hernias, 2 cervicales, despues de los primeros dolores durante 2 meses deje de hacer pesas (mantenimiento) y me he dedicado a nadar, hacer bicicleta, eliptica, etc. Pero me gustaria empezar de nuevo con las pesas, alguno me podria recomendar ejercicios que me molesten la zona cervical lo menos posible. Gracias de antemano.
