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Originalmente publicado por adrian vallina  fuera como fuere el press inclinado con barra o mejor aún con mancuernas te lleva a la maxima exhaustacion del pecho este ejercicio a cinco series a tope con otras cinco de Fondos en Paralelas con agarre discretamente amplio bajando bien, ( el gran olvidado para el pecho ) te desarrollará el músculo pectoral hasta límites increibles desde cualquier angulo. Desde luego son mis preferidos a máxima intensidad sin medias tintas .
Creo que solo con dominadas y fondos se podria adquirir una gran condición física en el tren superior e incluso un gran desarrollo muscular trabajandolos adecuadamente. Dominando estos dos monstruos de ejercicios libres dominas gran parte de los musculos incluidos abdominales y exceptuando tren inferior. |
Eso generalmente de dominadas y fondos es para los principiantes o los q aspiran un cuerpo de pre-playa. Muchos de aquí buscamos cultivar nuestro cuerpo al máximo y no es posible realizarlo con estos dos ejercicios.
Si sólo haces dominadas lo único q probocarás será una desproporción.
Yo obviamente realizo dominadas pq es un buen ejercicios, pero a eso le sumo tb otros 3 ejercicios. Que cada cierto tiempo voy variando, en este minuto el día de espalda consta de Dominadas, Remo Coleman, Pull Over y Remo inclinado con tomada ancha.
